रात के खाने का फैसला करना बंद करें शाम छह बजे।
Ava आपकी हफ्ते की योजना — खाना, प्रशिक्षण, या दोनों — आपके वास्तविक खाने, आपके पास उपकरणों और आपके पास समय के आधार पर बनाती है। फिर वह आपको शॉपिंग लिस्ट देती है, बताती है कि कौन सी रात व्यस्त है, और क्या वास्तव में हुआ उसका रिकॉर्ड रखती है, न कि क्या योजना थी।
एक हफ्ता, न कि एक इच्छा
उसे अपना लक्ष्य और आपकी प्रतिबंध बताएं — एलर्जी, चोटें, उपकरण, आप कुकिंग के लिए कितना समय हैं। वह एक चुनिंदा लाइब्रेरी से असली बहु-सप्ताह की योजना बनाती है, न कि एक उत्पन्न अनुमान। जल्दी में, तैयार हफ्ते से शुरू करें और प्रतिबद्ध होने से पहले इसके हर दिन को देखें।
एक शॉप, एक लिस्ट
हफ्ते भर के हर सामग्री को एकत्र और क्रमबद्ध किया गया है जैसे दुकान व्यवस्थित है — सब्जियां, मांस और मछली, डेयरी, बेकरी, अलमारी। दो तरीकों से लिखा गया वही चीज मिल जाती है। मात्रा इस बात के अनुसार बढ़ती है कि आप कितने लोगों के लिए पका रहे हैं। जो पहले से मौजूद है उसे टिक करें।
अग्रिम में व्यस्त रात जानें
प्रीप्लैन दिखाता है कि काम कहाँ होता है: कौन सा दिन सबसे भारी है, क्या रात से पहले शुरू करना है, और कौन सा डिश एक बार पकाने के लिए मूल्यवान है जो दो दिनों को कवर करता है। आप एक बुरा मंगलवार अपने जीवन जीने से पहले देख लेते हैं।
एक लॉग जो ध्यान देता है
एक खाना खाया, बदला या छोड़ा; एक सेशन किया या छोड़ा; सेट्स, reps और वजन पहले से भरे हुए जो योजना ने पूछा था। एक दिन खाली छोड़ना दर्ज नहीं किया गया मतलब है, कभी नहीं छूटा — और जो आप रिकॉर्ड करते हैं वह आगे की हफ्ते में सुझाव को आकार देता है।
वह लाइब्रेरी जिससे सब कुछ आता है
बिना खाते के इसे ब्राउज़ करें, चाहे आप कभी उत्पाद का उपयोग करें या नहीं। हर व्यायाम तकनीक, आम गलतियों और मांसपेशी सक्रियण के साथ होता है; हर रेसिपी तीन कौशल स्तर और पूर्ण विधि के साथ होती है।
व्यायाम
209 वस्तुएंचरण-दर-चरण तकनीक, प्रोग्रामिंग निर्देश, शुरुआती संकेत, आम गलतियां, और मांसपेशी सक्रियण के साथ मानक गतियां।
रेसिपी
894 वस्तुएंदुनिया भर के व्यंजन तीन कौशल-स्तर संस्करणों (शुरुआती / मध्यम / विशेषज्ञ), पूर्ण सामग्री, और चरण-दर-चरण विधि के साथ।
डिजाइन के अनुसार खुली लाइब्रेरी
यहाँ की हर वर्कआउट, व्यायाम और रेसिपी लॉगिन किए बिना ब्राउज़ की जा सकती है। Ava उसी कंटेंट का उपयोग करती है जब आप उसे एक सप्ताह की योजना बनाने के लिए कहते हैं — एक्सटेंशन या IDE में — लेकिन लाइब्रेरी स्वयं आपकी है जिसे आप पढ़ सकते हैं चाहे आप प्रोडक्ट का उपयोग करें या न करें।