Припиніть вирішувати, що на вечерю о шостій вечора.
Ava планує ваш тиждень — їжу, тренування або обидва — навколо того, що ви дійсно їсте, інвентарю, який у вас є, та часу, який у вас є. Потім вона дає вам список покупок, каже, яка ніч найзайнятіша, і слідкує за тим, що справді сталося, а не за тим, що було заплановано.
Тиждень, а не бажання
Розкажіть їй про свою мету та обмеження — алергії, травми, обладнання, скільки часу у вас є на готування. Вона будує реальний багатотижневий план з кураторської бібліотеки, а не згенеровану здогадку. У поспіху, почніть з готового тижня і перегляньте кожен день, перш ніж підтвердити.
Один магазин, один список
Кожен інгредієнт за тиждень, зібраний і відсортований так, як розташовані товари в магазині — овочі, м'ясо та риба, молочне, випічка, комора. Те саме, написане двома способами, об'єднується. Кількість масштабується до кількості людей, яких ви годуєте. Відмічайте те, що вже маєте.
Знайте найзайнятішу ніч заздалегідь
План підготовки показує, де лежить робота: який день найважчий, що потрібно почати ввечері попереднього дня, і яке блюдо варто приготувати один раз, щоб вистачило на два дні. Ви бачите складний вівторок ще до того, як він настає.
Журнал, що звертає увагу
Позначте прийом їжі, з'їдений, замінений або пропущений; сесію виконану або пропущену; підходи, повторення та вага попередньо заповнені згідно з тим, що просив план. Залишення дня пустим означає, що дані не записано, але й не пропущено — і те, що ви записуєте, формує те, що вона запропонує наступного тижня.
Бібліотека, звідки все починається
Переглядайте без облікового запису, незалежно від того, чи будете ви використовувати продукт. Кожна вправа містить техніку, поширені помилки та активацію м'язів; кожен рецепт — три рівні складності та повний метод приготування.
Вправи
209 елементівКанонічні рухи з покроковою технікою, планом тренувань, підказками для новачків, поширеними помилками та активацією м'язів.
Рецепти
894 елементівСтрави зі всього світу з трьома версіями за рівнем складності (початківець / середній / експерт), повним списком інгредієнтів та покроковим методом приготування.
Відкрита бібліотека, за задумом
Усі тренування, вправи та рецепти тут доступні для перегляду без реєстрації. Ava використовує той самий контент, коли ви просите її спланувати тиждень — у розширенні чи IDE — але бібліотека належить вам для читання, незалежно від того, користуєтеся ви продуктом чи ні.