เลิกกังวลว่าจะกินอะไรเย็นนี้ ในตอนหกโมงเย็น.
Ava วางแผนสัปดาห์ของคุณ — ทั้งมื้ออาหาร การฝึกฝน หรือทั้งสองอย่าง — โดยอิงจากสิ่งที่ทานจริง อุปกรณ์ที่คุณมี และเวลาที่ว่างจริง จากนั้นเธอจะมอบรายการช้อปปิ้ง บอกคืนไหนที่วุ่นวายที่สุด และจดบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้นจริง แทนที่จะเป็นเพียงสิ่งที่วางแผนไว้
เป็นแผนสัปดาห์ ไม่ใช่แค่ความฝัน
บอกเธอเป้าหมายและข้อจำกัดของคุณ — เช่น แพ้ท้อง, อาการบาดเจ็บ, อุปกรณ์ที่มี, เวลาในการทำอาหาร เธอจะสร้างแผนหลายสัปดาห์ที่ใช้งานได้จริงจากห้องสมุดสูตรอาหารที่คัดสรรมา ไม่ใช่การคาดเดา หากคุณเร่งรีบ สามารถเริ่มจากสัปดาห์สำเร็จรูป และตรวจสอบรายละเอียดแต่ละวันก่อนตัดสินใจได้
ช้อปปิ้งครั้งเดียว ได้รายการเดียว
รวมส่วนผสมทั้งหมดตลอดสัปดาห์ จัดเรียงตามโซนร้านค้า — ผักผลไม้ เนื้อสัตว์และปลา นมและผลิตภัณฑ์นม เบเกอรี่ เครื่องปรุงและของแห้ง รายการซ้ำจะถูกผสานรวมกัน ปริมาณจะปรับตามจำนวนคนที่คุณทำอาหารให้ คุณสามารถติ๊กถูกสิ่งที่มีอยู่แล้วได้เลย
รู้ล่วงหน้าว่าคืนไหนวุ่นวาย
แผนเตรียมความพร้อมจะชี้ให้เห็นภาระงานในแต่ละวัน: วันไหนหนักที่สุด อะไรต้องเริ่มเตรียมตั้งแต่คืนก่อนหน้า และเมนูไหนคุ้มค่าที่จะทำครั้งเดียวเพื่อแบ่งกินสองวัน คุณจะเห็นความวุ่นวายของวันอังคารล่วงหน้า ก่อนที่จะถึงวันนั้นจริงๆ
บันทึกที่ใส่ใจทุกรายละเอียด
ทำเครื่องหมายว่ามื้ออาหารทานแล้ว เปลี่ยน หรือข้ามไป; เซสชันออกกำลังกายทำเสร็จ หรือข้ามไป; จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง และน้ำหนักจะถูกเติมมาให้ตามแผนการกำหนดไว้ การเว้นว่างในวันหนึ่งหมายความว่ายังไม่มีการบันทึก แต่ไม่เคยลืม — และสิ่งที่คุณบันทึกจะช่วยกำหนดคำแนะนำสำหรับสัปดาห์ถัดไป
แหล่งรวมความรู้ต้นฉบับ
เรียกดูได้โดยไม่ต้องมีบัญชีผู้ใช้ ไม่ว่าคุณจะใช้งานผลิตภัณฑ์หรือไม่ก็ตาม ทุกการออกกำลังกายมีเทคนิค ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ทุกสูตรอาหารมีสามระดับทักษะและขั้นตอนวิธีครบถ้วน
การออกกำลังกาย
209 รายการท่าทางการเคลื่อนไหวมาตรฐาน พร้อมเทคนิคทีละขั้นตอน คำแนะนำการฝึก คำเตือนสำหรับผู้เริ่มต้น ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย และการกระตุ้นกล้ามเนื้อ
สูตรอาหาร
894 รายการจานอาหารจากทั่วโลก พร้อมเวอร์ชันสามระดับทักษะ (ผู้เริ่มต้น / ปานกลาง / เชี่ยวชาญ) ส่วนผสมครบถ้วน และขั้นตอนวิธีทีละขั้นตอน
คลังแบบเปิด ที่ออกแบบมาเพื่อคุณ
การออกกำลังกาย สูตรอาหาร และโปรแกรมทั้งหมดที่นี่สามารถดูได้โดยไม่ต้องล็อกอิน Ava ใช้ข้อมูลชุดเดียวกันเมื่อคุณให้เธอวางแผนหนึ่งสัปดาห์ — ทั้งในส่วนขยายหรือ IDE — แต่คลังข้อมูลนี้เป็นของคุณที่จะอ่านได้ ไม่ว่าคุณจะใช้งานผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่ก็ตาม