Хватит решать, что на ужин в шесть вечера.
Ava планирует вашу неделю — питание, тренировки или то и другое — исходя из того, что вы реально едите, оборудования, которое у вас есть, и времени, которое у вас есть. Затем она даёт вам список покупок, говорит, какой вечер будет самым загруженным, и отслеживает то, что произошло на самом деле, а не то, что планировалось.
Неделя, а не желание
Сообщите ей цель и ограничения — аллергии, травмы, оборудование, сколько времени у вас есть на готовку. Она создаёт реальный многодневный план из кураторской библиотеки, а не генерируемое предположение. В спешке начните с готовой недели и посмотрите каждый день перед тем, как подтвердить.
Один магазин, один список
Все ингредиенты за неделю собраны и отсортированы по отделам магазина — овощи, мясо и рыба, молочное, выпечка, кладовая. Повторы объединяются. Количество масштабируется под число порций. Отмечайте то, что уже есть.
Знайте о загруженном вечере заранее
План подготовки показывает, где лежит нагрузка: какой день самый тяжёлый, что нужно начать готовить накануне, и какое блюдо стоит приготовить один раз, чтобы хватило на два дня. Вы видите плохой вторник до того, как он наступит.
Журнал, который следит за вами
Отметьте съеденный, заменённый или пропущенный приём пищи; выполненную или пропущенную тренировку; подходы, повторения и вес, предзаполненные согласно плану. Оставить день пустым означает 'не записано', а не 'пропущено' — и то, что вы записываете, формирует предложения на следующую неделю.
Откуда берётся всё
Просматривайте без аккаунта, используете вы продукт или нет. Каждое упражнение включает технику, распространённые ошибки и активацию мышц; каждый рецепт — три уровня сложности и полный метод.
Упражнения
209 элементовКаноничные движения с пошаговой техникой, предписаниями по программированию, подсказками для новичков, распространёнными ошибками и активациями мышц.
Рецепты
894 элементовБлюда со всего мира с тремя версиями по уровню сложности (новичок / продвинутый / эксперт), полный список ингредиентов и пошаговый метод.
Открытая библиотека: по замыслу
Любая тренировка, упражнение и рецепт здесь доступны для просмотра без авторизации. Ava использует тот же контент, когда вы просите её спланировать неделю — в расширении или IDE — но библиотека принадлежит вам для чтения, независимо от того, пользуетесь ли вы продуктом.