Stop met beslissen wat er vanavond op het bord komt om zes uur.
Ava plant je week — maaltijden, training, of beide — rondom wat je echt eet, de spullen die je echt hebt en de tijd die je echt vrij hebt. Dan geeft ze je de boodschappenlijst, vertelt ze welke avond de drukste is, en houdt ze bij wat er echt gebeurd is in plaats van wat er gepland was.
Een week, geen wens
Vertel haar je doel en je beperkingen — allergieën, blessures, uitrusting, hoe lang je kookt. Ze bouwt een echte meerwekelijkse planning uit een geselecteerde bibliotheek, geen gegenereerde gok. Haast je? Begin met een kant-en-klare week en bekijk elke dag voordat je vastlegt.
Één winkel, één lijst
Elk ingrediënt voor de hele week, verzameld en gesorteerd zoals de winkel is ingericht — groente, vlees en vis, zuivel, bakkerij, voorraadkast. Dezelfde dingen op twee manieren geschreven worden samengevoegd. Hoeveelheden schalen mee naar hoeveel personen je kookt voor. Vink af wat je al hebt.
Ken de drukke avond van tevoren
Het voorbereidingsplan laat zien waar de last ligt: welke dag het zwaarst is, wat de avond ervoor moet beginnen, en welk gerecht het waard is om één keer te koken voor twee dagen. Je ziet een zware dinsdag aankomen voordat je erin belandt.
Een logboek dat meedenkt
Markeer een maaltijd gegeten, gewisseld of overgeslagen; een sessie gedaan of overgeslagen; sets, herhalingen en gewicht vooraf ingevuld vanuit wat het plan vroeg. Een dag leeg laten betekent niet opgenomen, nooit gemist — en wat je registreert bepaalt wat ze volgende week suggereert.
De bibliotheek waar alles vandaan komt
Blader erdoor zonder account, of je het product nu gebruikt of niet. Elke oefening bevat techniek, veelgemaakte fouten en spieractivatie; elk recept bevat drie vaardigheidsniveaus en de volledige methode.
Oefeningen
209 artikelenCanonieke bewegingen met stap-voor-stap techniek, programmeringsvoorschrift, beginnende hints, veelgemaakte fouten en spieractivaties.
Recepten
894 artikelenGerechten van over de hele wereld met drie vaardigheidsniveau-versies (beginner / gevorderd / expert), volledige ingrediënten en stap-voor-stap methode.
Open bibliotheek, ontworpen zo
Elke workout, oefening en recept hier is doorzoekbaar zonder in te loggen. Ava gebruikt dezelfde inhoud als je haar vraagt een week te plannen — in de extensie of de IDE — maar de bibliotheek zelf is van jou om te lezen, of je nu het product gebruikt of niet.