Smetti di decidere cosa c'è per cena alle sei.
Ava pianifica la tua settimana — pasti, allenamento, o entrambi — in base a ciò che mangi davvero, all'attrezzatura che possiedi davvero e al tempo che hai davvero. Poi ti dà la lista della spesa, ti dice quale sera è quella impegnativa, e tiene traccia di ciò che è realmente successo piuttosto che di ciò che era previsto.
Una settimana, non un desiderio
Dille il tuo obiettivo e i tuoi vincoli — allergie, infortuni, attrezzature, quanto tempo hai per cucinare. Costruisce un vero piano plurisettimanale da una libreria curata, non un indovinato generato. Di fretta, inizia da una settimana pronta e vedi ogni giorno prima di impegnarti.
Un negozio, una lista
Ogni ingrediente della settimana, raccolto e ordinato come è disposto un negozio — frutta e verdura, carne e pesce, latticini, panetteria, dispensa. Le stesse cose scritte in due modi vengono unite. Le quantità scalano in base a quanti servi. Spunta ciò che hai già.
Sappi la sera impegnativa in anticipo
Il piano di preparazione mostra dove cade il lavoro: quale giorno è più pesante, cosa deve iniziare la notte prima, e quale piatto vale la pena cucinare una volta per coprire due giorni. Vedi un martedì difficile prima di viverlo.
Un registro che presta attenzione
Segna un pasto mangiato, scambiato o saltato; una sessione fatta o saltata; serie, ripetizioni e peso precompilati da ciò che il piano chiedeva. Lasciare un giorno vuoto significa non registrato, mai perso — e ciò che registri modella ciò che suggerisce la prossima settimana.
La libreria da cui tutto proviene
Sfoglia senza un account, che tu usi o meno il prodotto. Ogni esercizio include tecnica, errori comuni e attivazione muscolare; ogni ricetta include tre livelli di abilità e il metodo completo.
Esercizi
209 elementiMovimenti canonici con tecnica passo-passo, prescrizione di programmazione, suggerimenti per principianti, errori comuni e attivazioni muscolari.
Ricette
894 elementiPiatti da tutto il mondo con tre versioni per livello di abilità (principiante / intermedio / esperto), ingredienti completi e metodo passo dopo passo.
Biblioteca aperta, per design
Ogni allenamento, esercizio e ricetta qui è consultabile senza effettuare il login. Ava utilizza gli stessi contenuti quando le chiedi di pianificare una settimana — nell'estensione o nell'IDE — ma la libreria è tua da leggere, che tu utilizzi il prodotto o meno.